Assalamu'alaikum wr.wb.,
Teman-teman yang baik, saya ingin berbagi tentang pentingnya menjaga kesehatan jiwa.
Kita sangat waspada akan penyakit fisik.
Mandi, mencuci tangan, menggunakan masker, meminum vitamin dan obat ataupun pergi ke dokter saat tubuh sakit.
Itu semua dilakukan karena kita percaya hanya dengan tubuh yang sehat maka kita bisa menjalani hidup dengan baik.
Tapi, sebenarnya jiwa juga perlu dijaga kesehatannya. Jiwa yang sehat akan berpikir positif, bersyukur, memaafkan, memaklumi, tidak mudah marah dan rendah hati, dan itu akan membawa dampak positif dalam kehidupan.
Coba kita ingat-ingat dalam hidup berapa banyak waktu, uang dan energi yang terpakai untuk membenahi masalah karena kesakitan jiwa seseorang.
Contoh: Keributan di rumah, di jalan, ataupun antar tetangga. Korupsi, manipulasi, suasana kerja yang tidak kondusif, perselingkuhan, sampai peperangan yang menghancurkan peradaban manusia. Itu semua disebabkan oleh jiwa yang sakit.
Rasa sombong sehingga merendahkan orang lain, tidak berterima kasih/bersyukur, iri hati, kemarahan dan dendam, prasangka buruk dll, itulah sebenarnya yang sangat merusak kehidupan di bumi ini.
Bagaimana dengan Hati? Hati adalah Sang Raja Penentu Kesehatan Jiwa dan Fisik.
Mungkin kita bertanya-tanya, dari mana sebenarnya akar kesehatan jiwa ini bermula?
Dalam konsep Islam, jiwa (nafs) kita tidak berjalan sendiri. Ia memiliki seorang pemimpin tertinggi, yaitu hati (qalb).
Hubungan keduanya sangat erat. Jika diibaratkan sebuah negara, hati adalah rajanya, sedangkan jiwa adalah rakyat dan wilayahnya. Watak jiwa kita—apakah menjadi jiwa yang pemarah, gelisah, atau tenang—sepenuhnya ditentukan oleh keputusan dan kondisi hati kita.
Menariknya, hati tidak hanya mengendalikan jiwa (mental), tetapi juga menjadi penentu utama kesehatan fisik kita.
Jauh sebelum sains modern mengenal istilah psikosomatik (penyakit fisik yang dipicu oleh stres dan rusaknya kesehatan mental), Rasulullah SAW sudah memberikan kunci rahasia ini 14 abad yang lalu dalam hadisnya:
"Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati." (HR. Bukhari & Muslim).
Secara biologis dan spiritual, alurnya berjalan dari dalam ke luar: Hati yang bersih (qalbun salim) akan melahirkan...Jiwa yang tenang (nafs al-muthmainnah), yang kemudian memancarkan...Fisik yang sehat dan bugar karena terbebas dari hormon stres yang memicu penyakit fisik dan penyakit jiwa.
Jadi, saat kita merasa jiwa kita sedang lelah atau tidak sehat, muncul prasangka buruk, rasa lebih baik dari orang lain, dendam yang tidak ada habisnya, selalu mudah marah, itu semua tanda bahwa kita perlu berhenti sejenak untuk menyadari bahwa jiwa sedang butuh diobati.
Obat utamanya adalah dengan menyembuhkan sang raja terlebih dahulu, yaitu hati kita.
Obat jiwa terampuh adalah kembali kepada Allah SWT, mengingat kematian dan berlomba untuk berbuat kebaikan. Beristighfar untuk meredam kemarahan, bersyukur untuk semua nikmat yang diterima.
Quran Surah Ar-Ra'd ayat 28: "Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram."
Tentu saja kita bukan malaikat yang tidak punya nafsu, ataupun nabi yang terjaga dari dosa. Kita hanya manusia biasa yang lemah dan perlu selalu menjaga kesehatan. Baik fisik maupun jiwa. Tidak apa-apa sekali-sekali ada penyakit yang datang, selama kita punya alarm dan segera mencari obat untuk kesembuhan.
Semoga kita selalu dijaga oleh Allah SWT, sehingga selalu sehat hatinya kemudian sehat fisik dan jiwanya.
Banyak menerima dan membagikan kembali kebahagiaan dan kerberlimpahan kepada sekeliling kita. Aamiin YRA.
Wassalamu'alaikum wr.wb.,
AS
